皮下脂肪のダイエットとは

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皮下脂肪のダイエットには、運度と食事制限が一番とされています。


内臓脂肪とは違い、落ちにくいので、有酸素運動が効果的。
そして、カロリーを取りすぎない。
摂取カロリーが消費を下回ればいいのです。


言い換えれば、消費カロリーが摂取カロリーを上回ればいいのです。
食べた以上動けばいいのです


。その助けになるのが筋肉ですので、タンパク質は摂る必要があるので、
炭水化物を抜くのはよくありません。
自然に健康的な方法でダイエットをすることがお勧めです。

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