炭水化物抜きダイエットの弱点とは

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■　炭水化物抜きダイエットの弱点とは　■

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普通の炭水化物がある食事をすれば、
炭水化物の糖分がグングンと血中に吸収されて
食後30分くらいで血中に糖分がたっぷりになるわけです。

この血中の糖分が体中をグルグル回って、
脳みそのエネルギー源になったり、

筋肉やいろんな細胞のエネルギー源にも使われるわけです。

これが普通の食事パターンです。

ところが、炭水化物抜きの食事パターンの場合、
食べても血中に糖分ができないわけです。

そうすると、人間は死んでしまいますから、

体：『しょうがねぇなぁ』

と言って、蓄えられている脂肪やタンパク質を代わりに使って、

体内の脂肪　⇒　糖　　体内のたんぱく質　⇒　糖　

にムリして分解して、血中に糖分を作るわけです。

だから体重が減るんですね。

さらに、炭水化物は、糖にグングン変わりやすい性質があるのに対して、
脂肪というのはとうに変わりにくい性質があります。

だから、体内の脂肪もムリしているわけで、
だからこそ、炭水化物を抜くと、そこまで必要な糖分が得られないで、
脂肪が減るんですね。

脂肪は減るのはいいのですが、タンパク質は筋肉ですよね？

筋肉は基礎代謝を上げるものですから、
筋肉もしぼんでやせ細るわけです。

だから、基礎代謝も下がり、結果的にリバウンドしやすくなるわけです。

だから、一時的には良いのかもしれませんが、
あまりお勧めできるダイエット法とは言えないんですね。

女性はあまり効果なし。

2週間で、最低でも―１㎏とか良くて３ｋｇだったので、
頭がボーっとしたり大変だった実験結果のわりには
成果のないダイエット法と言えます。

男女のちがいとしては、脂肪の種類は２つありますが、
（皮下脂肪・内臓脂肪）

男性は内臓脂肪のほうが多く、女性は逆。これはどんなに太った女性でもそう。

これは女性ホルモンの働きのせいで、
どんどん内臓脂肪より皮下脂肪に行ってしまいます。

ですから、

男性は内臓脂肪型、
女性は皮下脂肪型、と分けることができます。

そして、炭水化物抜きダイエットで使われる脂肪は、
まず内臓脂肪なんですね。

その後も、炭水化物を抜いただけでは皮下脂肪はあまり使われません。
だから男性に結果が出やすく、女性は出にくいんです。

だから、女性には炭水化物抜きダイエットは向かないわけです。