低インスリンダイエットとは

スポンサードリンク

糖尿病の改善ch HOME　＞　低インスリンダイエットとは

■　低インスリンダイエットとは　■

スポンサードリンク

低インシュリンダイエットとは？

昔、流行ったダイエットの言葉に
”低インシュリンダイエット”
（※もしくは、低インスリンダイエット）

というものがありますが、
聞きなれない言葉なので

ちょっと取っつきにくいイメージがあるな、
と感じた人もいるかもしれません。

しかし、このダイエット方法を知ることは、
あなたの健康を知るうえで

実はとっても大切なことであったりします。

「でも、インスリンってなんだよ！」
「インスリンが低いってどういうこと？」

という疑問を解消しようと
ネットで調べても

ウィキ○ディアとかでも
ムズカシイ言葉ばっかりで

意味が分からない、、
という人がいますよね。

私がそうなのですが。。。

ということで、今回
低インシュリンダイエットについて
ご紹介しますが、

低インシュリン　+　ダイエット
という言葉どおり、

インシュリンはダイエットに効果的であることが
言われています。

そもそもインシュリンのはたらきとは、

食べ物をたべて血糖値がグンと上がると、
すい蔵からインシュリンというホルモンが分泌される。

膵臓とは、体のココにある臓器ですが→

インシュリンには、2つの働きがあると言われています。

１．血の中にある糖を肝臓とか筋肉に
　　どんどん運ぶ働き。
２．肝臓や筋肉で運んでも蓄えきれない分の
　　糖が出てきたら、今度はその糖を脂肪細胞に運んで蓄積させる働き。

１番についてはカンタンですが、
あなたの身体は、

体の中に食べ物が入ってきたら
まず、その中から栄養だけを吸い取ります。

その中に、糖分があります。

つまり、糖分が体に必要だから
食べ物から糖分を吸い取るのですが、

吸い取った糖分は今度、
血の中に運ばれて全身を
グルグルめぐるようになっていますが、

その時に、１番の、

血の中に糖分があったら
どんどん筋肉とか肝臓とかに送るんですね。

その運ぶ役目の物質が、
膵臓からやってくるのですね。

その彼らが”インシュリン”という物質たちです。

いわば、血管という道路にある
荷物を運ぶ配達人のような働き。

彼らが糖分という荷物を
血管の中から筋肉や肝臓というお届け先に
運びだし、

肝臓：「ちょっと、コッチは一杯だね。」
筋肉：「コッチも入るところがないね。」

となったら、インシュリンちゃんは今度、

インシュリン：「分かりました。
　じゃあ、脂肪細胞のところに持っていきますね。」

と言って、脂肪細胞の所に
ガンガン糖分をお届けする、

それが２番というわけです。

肝臓とか筋肉で糖を溜めておく量には
限りがあります。

肝臓：「無理無理ー。」
筋肉：「コッチも、もう入んないよ。」

と。

あなたの体は血糖値を上げすぎると、
急に、

インシュリン：「うわっ、ご主人さまったら
　一気に糖分とりすぎだろ！白米ガツガツ食いだな。
　まったく！」

と言って（か分かりませんが）、
すい臓から一気にインシュリンちゃんが

インシュリン：「出動ーー！！」

と、血の中に到着して
多くの糖を筋肉や肝臓に運んで、

届け先で在庫がいっぱいで断られたら、
今度は脂肪細胞に届けるわけですね。

だからこそ、急激にインシュリンを上げてしまうと、
太ってしまうのです。

だから、逆に血糖値を
グンと一気に上げすぎないようにする、

つまり、インシュリンの分泌量を少なくすれば、
脂肪細胞へ運ばれる糖が減り、
体脂肪が作られるのが抑えられる。

このメカニズムに注目したのが、
低インシュリンダイエットで、

血糖値が急上昇しない食べものを食べて
インシュリンの分泌を抑えるのが目的のダイエットですね。