靴と健康

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■靴と健康■

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┏┓━━━━━━━━━━━━━━━━━
┗■ 　靴選びは全ての健康の元！
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この間、ショッピングをしていてある靴屋さんに立ち寄りました。

私は特にお目当てのモノはなかったのですが、

ふいに、ある１足のスニーカーに目が止まり、

何気なく試着をしてみたら、思っていたよりブカブカ・・

どうしようかと少し悩んでいたのですが、

デザインも良かったので結局、店員さんにも相談せず、

軽い気持ちでその靴を買うことに決めたのですが、

そのとき、急に、私の試着の一部始終を見ていたと思われる店員さんが

こっちに近寄ってきて、

「少しブカブカではありませんか？」

と言って中敷きをススメてきました。

私は正直

『よく見ているな』

と感心しつつも、逆に、だったらもうちょっと、たとえば

履いている時に言ってくれれば、、とも（失礼ながら）思ってしまったのですが、

その店員さんの話が健康面でとても役立つお話だったので、

今回、皆さんにもシェアしたいと思います。

店員さんは、靴のサイズ選びの重要性についてお話してくださったのですが、

ここでは、思い出せる範囲で会話の内容を紹介したいと思います。

（※見やすくするために、私のリアクションは割愛しています。）

店員さん：

「人は歩くときに、体重＋２０％の重さが足にかかってるんですよ。

　たとえば、６０キロの人は一歩歩くたびに、

　片足に７２キロ、グッグッて力が掛かり、

　一日６０００歩歩くとすると両足合計で

　かなり力を入れたことになるんですよ。

　重さにすると、約４３２トンかな。

　これって、飛行機のジャンボ機より重いんですよ。

　だから、一日合わせたらジャンボジェット１機を
　持ち上げちゃうぐらい。

　あと、急ぎ足になると、片足一歩歩くたびに８１キロ、

　走ると２４０キロも力がかかるんですよ。

　つまり、体重の4倍もの重さを片足一本で支えてるんですよ。

　だからこそ、人間の足には、体の全部の骨の量の約４分の１、

　（※２５％）もあるんでしょうけど。

　それと、人は1日に平均約1万歩歩くそうですが、

　この計算だと、一生のうちに約１８万５，０００キロ歩くことになるそうです。

　　（※　世界４周するぐらいの距離　）

　そして、男性と女性では歩く距離がちがうそうですが、

　実は、女性のほうが男性より１日歩く量が多くて、

　女性の方が約4.8キロメートル多いと言われています。

　　（※平均値としての値です。）

　それぐらい足って大事なところなので、サイズ選びも

　できればピッタリ固定できるものが良いですよ。

　ですので、気にいられた靴がもし見つかっても

　デザインももちろんですが、サイズが合わずにブカブカだったりしたら

　きちんと中敷きで固定したりしたほうが良いと思いますよ。」

だいたい、このような内容だったと思うのですが、

この店員さんのお話から、健康面で学ぶものはとても多くあります。

つまり、足は私たちの想像以上に酷使されていて、

少しサイズがブカブカだったとしても普段の歩行などで

かなりの摩擦が生じて靴擦れ（ニオイも）の原因にもなりますし、

逆にキツいのも足の各部を締め付けて炎症の元になったりし、

ひいては、そういったバランスの悪い靴で歩くことによって、

体全体のバランスも悪くなり、病気を誘発することになる、

歪みが生じてしまうんですね。

たかが靴のサイズ、されど靴のサイズですが、

健康のためにも、今一度、靴に対する見方を見直してみるのはいかがでしょうか。