生活習慣病の予防とは

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■生活習慣病の予防■

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生活習慣病の予防は、生活習慣病 原因ページに書いたような
原因を取り除くことが有効です。


特に、

• 食生活に気をつけ（生活習慣病を予防する食事）
• 適度な運動をし、（生活習慣病と運動）
• 適度に休む。

他にも、禁煙、禁酒、定期的な身体検査、血液検査、気になる生活習慣は早めに改善していく、 太り過ぎない（コレステロール値、血糖値、血圧を正常を保つ）
こういった生活習慣の悪いポイントを蹴落としていくということ。


まとめると、

• 食生活　→　生活習慣病を予防する食事）
• 適度な運動　→　生活習慣病と運動
• 休養　→　十分な休息と睡眠
• 喫煙しない(控える)、
• 飲酒をしない(控える)
• ストレスを溜めない
• 定期的な身体検査、血液検査、
• 気になる生活習慣は早めに改善
• 太り過ぎない（コレステロール値、血糖値、血圧を正常を保つ）

こういった生活改善が最大の予防となります。

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